فوائد اللب الأبيض “بذور اليقطين!!
1-تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة والبروستاتا وسرطان القولون والثدي.
2-تحسين صحة البروستاتا والتضخم الحميد لها
3-يساهم المغنيسيوم الموجود في اللب الأبيض بالسيطرة على ضغط الدم والحد من الاصابة بأمراض القلب 4-الحفاظ على صحة العظام .
5-تنظيم مستويات السكر في الدم
خيار جيد للأشخاص المصابين بالسكري نظرا لدوره الكبير في خفض مستويات السكر في الدم وتنظيمها.
6-تعد بذور اللب الأبيض مصدرا مهما للالياف مما يحسن من أداء الجهاز الهضمي
7-تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال، بحيث تنخفض جودة الحيوانات المنوية بانخفاض مستوى الزنك، ويعتبر اللب الأبيض أحد أعلى الأغذية احتواء له.
8-إذا كنت ممن يجدون صعوبة في النوم فإن بذور اللب الأبيض سوف تساعدك في تجاوز ذلك بسبب احتواءها على الحمض الأميني التربتوفان الذي يعزز الشعور بالراحة والنوم.
8-تعزيز المناعة
9-يساعد أيضا في خسارة الوزن عن طريق تعزيز شعور الشبع لديك.
أثار جانبية
-يحتوي على سعرات حرارية عالية، الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن
-يعتبر خيار غير جيد للأشخاص المصابين بالإسهال نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الألياف
-قد يسبب الولادة المبكرة للمرأة الحامل في حالة الإفراط في تناوله