فوائد تناول ملعقة سمسم يوميا على الريق

تناول ملعقة سمسم يوميا على الريق .. ولن تصدق ما تفعله في جسمك !!

تحتوي بذورالسمسم على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية :

الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك وفيتامين B6 وحمض الفوليك وفيتامين A وفيتامين E

عتبر بذور السمسم غنية بالزيوت بالاضافة الى مضادات الأكسدة والبروتينات والألياف ومن أهم فوائدها

1- مكافحة السرطان

2- تعزيز صحة الشعر

3- السيطرة على السكري

4- زيادة الخصوبة لدى الرجال ومنع حصول العقم

5- تعزيز صحة العظام

6- تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم

7-التقليل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطة القلبية.

8- تعزيز صحة وجمال البشرة.

9- تحسين الهضم والتقليل من فرص الإصابة بالاسهال والامساك

10- إعادة توازن الهرمونات في الجسم وأهمها موازنة الهرمونات الجنسية في الجسم والحفاظ على صحة الحامل وتزويدها بالعناصر الغذائية الهامة لها.

11- تعزيز عمليات حرق الدهون

12- تعزيز امتصاص المواد الغذائية وتساعد على تعزيز امتصاص: فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين ي، فيتامين ك.

محاذير ومخاطر

من الممكن الإصابة ببعض الأعراض والمضاعفات الصحية عند تناول بذور السمسم بكميات كبيرة، وهذه أهم المضاعفات:

الحساسية: من الممكن لتناول كميات كبيرة جداً من بذور السمسم أن يؤدي لتهيج وتحسس القولون والمعدة.

ولمن لديه الوقت لقراءة تفاصيل فوائده علق على المنشور بكلمة ” التفاصيل” وستصلك رسالة بذلك