فوائد اللب الأبيض بذور اليقطين

فوائد اللب الأبيض “بذور اليقطين!!

1-تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والرئة والبروستاتا وسرطان القولون والثدي.

2-تحسين صحة البروستاتا والتضخم الحميد لها

3-يساهم المغنيسيوم الموجود في اللب الأبيض بالسيطرة على ضغط الدم والحد من الاصابة بأمراض القلب 4-الحفاظ على صحة العظام .

5-تنظيم مستويات السكر في الدم

خيار جيد للأشخاص المصابين بالسكري نظرا لدوره الكبير في خفض مستويات السكر في الدم وتنظيمها.

6-تعد بذور اللب الأبيض مصدرا مهما للالياف مما يحسن من أداء الجهاز الهضمي

7-تحسين نوعية الحيوانات المنوية لدى الرجال، بحيث تنخفض جودة الحيوانات المنوية بانخفاض مستوى الزنك، ويعتبر اللب الأبيض أحد أعلى الأغذية احتواء له.

8-إذا كنت ممن يجدون صعوبة في النوم فإن بذور اللب الأبيض سوف تساعدك في تجاوز ذلك بسبب احتواءها على الحمض الأميني التربتوفان الذي يعزز الشعور بالراحة والنوم.

8-تعزيز المناعة

9-يساعد أيضا في خسارة الوزن عن طريق تعزيز شعور الشبع لديك.

أثار جانبية

-يحتوي على سعرات حرارية عالية، الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة الوزن

-يعتبر خيار غير جيد للأشخاص المصابين بالإسهال نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الألياف

-قد يسبب الولادة المبكرة للمرأة الحامل في حالة الإفراط في تناوله